行程总览
本行程以“慢游、安全、经典”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。瓜州地势平坦，景点间车程短，适合老年人节奏。
Day 1：丝路古迹初体验
- 上午：抵达瓜州县，入住县城酒店（推荐选择低楼层或带电梯的住宿），稍作休息。
- 下午：游览锁阳城遗址（世界文化遗产），感受汉唐边关历史。景区内道路平坦，可缓步参观，注意防晒补水。
- 晚上：品尝当地特色美食如羊肉粉汤，清淡为主，避免油腻。
Day 2：石窟艺术与自然奇观
- 上午：前往榆林窟（莫高窟姊妹窟），壁画精美，讲解细致。景区提供休息区，建议分段参观。
- 下午：驱车至戈壁清泉（又名“浪柴沟”），绿洲溪流清幽，适合散步拍照，气温凉爽时游览更佳。
- 傍晚：返回县城，自由活动，可逛逛当地市场购买红枣、枸杞等特产。
Day 3：文化休闲与返程
- 上午：参观瓜州博物馆，了解丝路历史，室内环境舒适，适合老年人。
- 下午：根据体力选择休闲项目，如县城公园散步或酒店休息，随后准备返程。
贴心提示
- 交通：包车或租车优先，确保点对点接送，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药品，瓜州气候干燥，需多次少量饮水。
- 饮食：以温热软烂食物为主，推荐尝试瓜州蜜瓜，但需控制糖分摄入。
此行结合历史与自然，节奏舒缓，让老年游客轻松领略河西走廊的厚重与宁静。